오늘의 건강정리
치료 중 식사 관리 · 쯔쯔가무시증
항생제를 먹는 중 속이 울렁거리거나, 열이 내린 뒤에도 식욕이 없을 수 있습니다. 평소 먹던 음식이 부담스럽다면 모두 끊기보다 지금 불편을 만드는 부분부터 바꿔 보세요. 술과 음료, 조리 형태, 끼니 크기에서 부담이 덜한 대안을 찾아보세요.
언제 주의하고, 무엇으로 바꿀까요?
| 음식 | 주의할 상황 | 바꾸는 방법 |
|---|---|---|
| 소주 | 항생제를 복용하는 동안 | 술 대신 물 · 복용 계획 지키기 |
| 에너지음료 | 기운이 없다고 카페인 음료를 겹쳐 마시는 때 | 물과 작은 주식·단백질 반찬 |
| 아메리카노 | 울렁거림·속쓰림·불면이 있거나 여러 잔을 마실 때 | 실제 마시는 양·횟수 줄이기 |
| 매운 떡볶이 | 매운 양념 뒤 울렁거리거나 속이 쓰릴 때 | 맵지 않은 작은 달걀떡국 |
| 후라이드치킨 | 튀김·기름진 음식 뒤 메스꺼운 때 | 잘게 찢은 촉촉한 닭고기 |
| 고등어구이 | 생선 굽는 냄새만 맡아도 울렁거리는 때 | 구이 대신 냄새 부담 적은 생선찜 |
| 콜라 | 설사가 있는 동안 | 물 조금씩 · 필요한 수분 보충 상담 |
| 사과주스 | 설사가 있는 동안 | 주스 대신 물 · 필요시 경구수분보충 |
| 크림도넛 | 아주 달거나 기름진 간식에 울렁거리는 때 | 담백한 토스트를 작게 덜기 |
| 양배추샐러드 | 식욕이 적고 샐러드만 먹으면 주식·반찬이 남는 때 | 작은 채소 반찬 + 주식 + 단백질 |
음식을 줄인 자리는 먹기 편한 주식·반찬·수분으로 채웁니다. 고등어구이·샐러드는 냄새나 큰 부피가 식사를 막는 때의 예이고, 콜라·사과주스는 설사가 있을 때 조절할 음료입니다. 자기에게 해당하는 상황부터 바꾸어 보세요.
지금의 증상에 맞춰 바꿀 음식 10가지
01 소주
항생제를 먹는 동안에는 소주를 쉬고, 술자리에서도 물로 바꾸세요.
독시사이클린을 복용하는 동안에는 술을 피하는 것이 좋습니다. 음주가 약의 작용에 영향을 줄 수 있기 때문입니다. 쯔쯔가무시증은 간 기능 변화가 동반되기도 하므로, 평소 잘 마시던 양을 치료 중에도 그대로 적용하기보다 이번 복용 기간에는 쉬는 쪽으로 계획하세요.
“소주 한 잔”도 잔 크기와 도수에 따라 알코올량이 달라집니다. 예를 들어 50mL 잔에 도수 16% 소주를 채웠다면 순수 알코올은 8mL입니다. 같은 도수 360mL 한 병은 57.6mL로, 작은 잔 하나와 양이 크게 다릅니다. 숫자는 술의 양을 이해하는 계산 예입니다.
모임 전에 치료 중이라고 말하고 술잔을 물잔으로 바꿔 두면 권유를 받았을 때 대응하기 편합니다. 맹물이나 마실 수 있는 무알코올 음료를 고르되, “무알코올”이라는 앞면 문구만 보지 말고 실제 알코올 함량도 확인하세요. 술을 마시려고 항생제를 건너뛰거나 임의로 복용을 끝내지는 않습니다.
02 에너지음료
기운이 없을 때 에너지음료를 추가하기보다, 물과 작은 끼니를 먼저 챙기세요.
에너지음료의 카페인은 불면·두근거림·속 불편을 일으킬 수 있습니다. 치료 중 처지는 느낌을 잠깐 버티려고 커피 뒤에 한 캔을 더하면, 피로의 원인을 살피거나 식사를 챙길 기회가 뒤로 밀리기 쉽습니다. 현재 마시는 커피와 차까지 합해 보는 것이 먼저입니다.
확인한 국내 레드불 오리지널 안내에서 250mL 한 캔의 카페인은 62.5mg, 당류는 27g입니다. 같은 이름의 해외 제품이나 다른 브랜드·크기에는 그대로 적용하지 않습니다. 제로 제품으로 바꾸어 당류가 줄어도 카페인이 함께 줄었는지는 별도로 확인해야 합니다.
오늘은 다른 카페인 음료를 더하지 않고 물을 마신 뒤, 작은 빵과 익힌 달걀처럼 준비하기 쉬운 끼니를 먹어 보세요. 음료에 열량이 있다는 것과 주식·단백질·여러 식품을 먹었다는 것은 다릅니다. 식사도 못 하고 계속 기운이 없다면 음료로 버티기보다 치료 중인 의료진에게 상태를 알립니다.
03 아메리카노
커피 뒤에 속이 쓰리거나 잠이 안 온다면, 잔 수와 실제 마신 양부터 줄여 보세요.
커피는 일부 사람의 속쓰림을 유발하고, 카페인은 울렁거림이나 잠드는 데 어려움을 더할 수 있습니다. 열이 내린 뒤에도 잠을 충분히 못 자는 날에는 평소 커피 습관을 그대로 이어 가는지 살펴보세요. 증상이 커피를 마신 뒤 반복된다면 지금은 양이나 종류를 바꿀 이유가 있습니다.
제조사에서 확인한 일반 아이스 아메리카노Tall 355mL 한 잔의 카페인은 150mg입니다. 같은 음료를 잘 섞어 실제 절반만 마시면 75mg으로 계산할 수 있습니다. 물이나 얼음만 더하고 끝까지 다 마시면 원래 카페인 총량은 그대로이므로, 진하기와 마신 총량을 나누어 생각하세요.
물만 더하기보다 실제 마시는 양을
매번 한 잔을 다 마시는 패턴을 줄여 작은 양으로 나누거나, 마시는 횟수를 줄입니다. 평소 많이 마셨다면 갑자기 모두 끊었을 때 불편할 수 있어 점진적으로 줄이는 방법도 있습니다. 속이 계속 불편하면 디카페인도 무조건 편하다고 보지 말고 카페인이 없는 음료나 물로 바꾸어 반응을 봅니다.
04 매운 떡볶이
매운 소스가 부담스러운 날에는, 떡을 빼기보다 맵지 않은 달걀떡국으로 바꾸세요.
매운 양념이 울렁거림이나 속쓰림을 더하는 사람이 있습니다. 식욕이 없어서 매운맛으로 억지로 끼니를 시작했는데 몇 입 뒤 먹기 싫어졌다면, 지금은 그 자극이 식사를 돕지 못하는 상황입니다. 특히 매운 소스를 많이 떠먹는 방식이 부담인지 살펴보세요.
가게의 1인분 접시와 집에서 작은 종지에 덜어 먹는 양은 다릅니다. 떡 몇 개라는 숫자만 세기보다 소스가 얼마나 묻었는지, 한 번에 얼마나 먹는지까지 봅니다. 소스를 적게 묻히는 정도로도 계속 불편하면 아예 조리법을 바꾸는 편이 실용적입니다.
얇게 썬 떡과 충분히 익힌 달걀을 넣어 맵지 않은 달걀떡국을 작은 그릇에 준비하세요. 국물만 마시고 끝내지 않도록 떡과 달걀을 먹기 편한 양으로 덜어 둡니다. 한 번에 부담스러우면 조금 먹고 다음 기회에 더 먹는 방식으로 끼니를 이어 갑니다.
05 후라이드치킨
튀김옷이 느끼하게 남는다면, 닭고기는 촉촉하게 익혀 단백질 반찬으로 이어 가세요.
튀김이나 기름진 음식이 메스꺼움을 더할 때는 바삭한 튀김옷과 기름진 식감을 줄여 보세요. 좋아하던 치킨도 치료 중 입안에 느끼함이 오래 남으면 다음 한 입을 먹기 힘들 수 있습니다. 닭고기 반찬을 모두 빼기보다 먹는 형태를 바꾸는 방법이 있습니다.
사진의 한 접시는 조리법을 비교하는 예입니다. 같은 한 접시라도 날개·다리·가슴살은 크기와 먹는 살의 양이 다릅니다. 남은 조각 수만으로 잘 먹었다고 보기보다 실제 먹은 살이 얼마나 되는지 살펴보세요.
주문한 치킨만 있다면 튀김옷을 덜어 내고 먹을 수 있는 살을 작게 나눕니다. 새로 준비할 수 있다면 삶거나 부드럽게 끓인 뒤 잘게 찢은 익힌 닭고기를 밥·면에 섞어 보세요. 물이나 육수를 조금 더해 마르지 않게 하면 기름진 튀김 대신 촉촉한 반찬으로 쓸 수 있습니다.
06 고등어구이
생선 굽는 냄새가 식사를 막는다면, 굽는 과정부터 줄이고 촉촉한 생선찜으로 바꾸세요.
고등어는 영양을 보태는 생선이지만, 굽는 동안 나는 조리 냄새가 울렁거림을 자극할 수 있습니다. 식탁에 앉기도 전에 메스꺼워지는 사람에게는 반찬의 종류뿐 아니라 준비 과정도 중요합니다. 생선 자체를 싫어하게 됐다고 생각하기 전에 굽는 냄새가 문제인지 구분해 보세요.
한 토막을 다 먹었는지보다 언제부터 불편했는지를 떠올립니다. 팬 앞에서 조리할 때부터 힘들었다면 직접 굽는 일을 쉬고, 가족에게 준비를 부탁하거나 가시를 확인한 생선찜을 활용할 수 있습니다. 먹기 편한 온도로 준비하고 주방에 냄새가 오래 남지 않게 환기합니다.
생선을 끊기보다 조리 과정을 바꾸기
예를 들어 대구 같은 흰살생선을 촉촉하게 익혀 살을 풀고 작은 밥그릇 옆에 덜어 두세요. 한 번에 많은 생선을 차리기보다 먹을 수 있는 양부터 시작합니다. 냄새가 줄어도 계속 먹기 어렵다면 두부나 충분히 익힌 달걀 등 다른 단백질 반찬으로 끼니를 이어 갈 수 있습니다.
07 콜라
설사할 때 갈증을 콜라로 채우고 있다면, 물을 조금씩 마시는 방식으로 바꾸세요.
설사가 있을 때는 탄산음료가 증상을 더할 수 있어 피하는 것이 좋습니다. 시원한 콜라가 당겨도 계속 마시며 갈증을 채우는 방식은 바꾸어 보세요. 항생제 복용 중 새로 생긴 설사는 음료만 바꾸고 넘기지 말고 치료진에게도 알려야 합니다.
작은 250mL 한 캔과 큰 페트병을 여러 번 따라 마시는 양은 다릅니다. 캔을 다 비운 뒤에도 다시 콜라를 따르고 있다면 오늘 마시는 음료의 종류부터 바꿉니다. 제로 콜라도 탄산음료이므로, 설사 중 권고를 당류 유무만으로 판단하지 않습니다.
콜라는 잠시 쉬고 물을 조금씩 나누어 마십니다. 토할 것 같은 때는 한 번에 큰 컵을 들이켜기보다 적은 양을 자주 시도하세요. 설사·구토로 수분을 많이 잃었다면 약국이나 의료진에게 경구수분보충액이 필요한지 문의합니다.
08 사과주스
설사 중에는 사과주스를 수분 보충용으로 마시기보다, 물과 필요한 수분 보충 방법을 확인하세요.
과일주스는 설사를 더할 수 있어, 설사 중에는 수분 보충용으로 계속 마시지 않는 편이 좋습니다. 사과주스를 건강한 음료라고 생각해 물 대신 여러 잔 마시고 있다면 이때는 음료의 역할을 바꿔 보세요.100% 주스라도 설사 중의 적용은 같습니다.
250mL 컵으로 두 잔이면 500mL입니다. 작은 컵 하나라는 느낌으로 반복하면 실제 마신 양이 늘어납니다. 주스를 따르는 횟수를 줄이고 물로 바꾸어 두면 무심코 같은 음료를 계속 마시는 패턴을 끊기 쉽습니다.
물을 마시기 힘들 정도로 메스껍거나 자꾸 토한다면 혼자 음료를 바꾸며 버티지 말고 의료진에게 연락하세요. 이 항목은 설사 때의 주스 선택에 관한 것으로, 생사과를 반드시 금지하거나 과일을 오래 끊으라는 뜻은 아닙니다. 먹을 수 있는 식사를 유지하면서 현재의 설사도 함께 평가받는 것이 좋습니다.
09 크림도넛
크림과 진한 단맛이 부담스러우면, 담백한 토스트를 작게 덜어 간식을 이어 가세요.
아주 달거나 기름진 음식에 울렁거린다면 크림이 많이 든 도넛이 지금의 간식으로는 부담스러울 수 있습니다. 식사량이 적다고 모든 고열량 간식을 무조건 더 먹기보다, 먹고 나서 다음 식사까지 불편이 이어지는지 봅니다.
한 개를 둘로 잘랐다고 반 개만 먹은 것은 아닙니다. 두 쪽을 모두 먹으면 한 개입니다. 크림을 덜어 먹어도 계속 느끼하다면 남은 도넛을 억지로 마저 먹지 말고 간식 자체를 바꾸어 보세요.
담백한 토스트 반 장처럼 작은 양을 먼저 덜고, 먹을 수 있으면 더 먹습니다. 간식을 바꾼 뒤에는 다음 끼니의 주식과 반찬도 챙깁니다. 토스트만으로 하루 식사를 대신하기보다, 울렁거림이 덜할 때 달걀·두부·생선 같은 반찬을 다른 먹는 기회에 더해 주세요.
10 양배추샐러드
큰 샐러드 한 그릇으로 배를 채우고 있다면, 채소를 작게 덜고 주식·단백질 반찬의 자리를 남기세요.
채소는 식사의 한 부분이지만, 식욕이 떨어진 때 큰 부피의 채소로 먼저 배가 차면 밥과 단백질 반찬이 남을 수 있습니다. 양배추샐러드가 해롭다는 문제가 아니라, 적게 먹는 사람의 한 끼에서 무엇이 빠지는지에 관한 문제입니다.
큰 샐러드볼을 끝내고 나면 다른 음식을 못 먹는다면 양을 작은 반찬그릇에 덜어 보세요. 생으로 먹는 것이 불편하면 부드럽게 익힌 양배추로 형태를 바꿀 수도 있습니다. 씹기와 부피 부담을 줄이면서 채소의 자리를 조금씩 유지하는 방법입니다.
반찬 크기를 바꾸고 한 끼는 채우기
그 옆에 밥과 익힌 달걀 또는 두부·생선 반찬을 함께 준비하세요. 식욕이 돌아오면 평소처럼 다양한 채소와 과일을 다시 넓혀 갑니다. 체중이 계속 줄거나 먹는 양이 회복되지 않으면 무조건 저열량 식사를 유지하기보다 개인에게 맞는 영양 계획을 상담하는 편이 좋습니다.
카페인은 커피와 에너지음료를 합해서 봅니다
| 마신 양 | 카페인 합계 |
|---|---|
| 아이스 아메리카노Tall 2잔 + 에너지음료 250mL1캔 | 150×2 + 62.5 = 362.5mg |
| 아이스 아메리카노Tall 3잔 + 같은 에너지음료 1캔 | 150×3 + 62.5 = 512.5mg |
스타벅스 코리아의 일반 아이스 아메리카노 Tall 355mL에는 카페인이 150mg, 레드불 국내 안내의 250mL 제품에는 62.5mg 들어 있습니다. 이 표시값을 기준으로 한 비교이며, 다른 브랜드나 샷 수로 주문했다면 실제 함량을 다시 확인해야 합니다. 차·초콜릿·카페인 함유 의약품 등 다른 공급원이 있다면 함께 더하세요.
FDA가 제시하는 하루 400mg은 대부분 성인에서 부작용과 일반적으로 연관되지 않는 양에 관한 정보입니다. 아픈 사람에게 매일 채우라고 권하는 양이나 개인에게 보장된 안전선은 아닙니다. 그보다 적게 마셔도 속 불편·두근거림·불면이 있다면 양을 줄이거나 다른 음료로 바꿀 이유가 있습니다.
줄이는 데서 끝내지 말고, 한 끼를 다시 채우세요
매운 떡볶이가 부담스러울 때
맵지 않은 달걀떡국을 작은 그릇에. 떡과 익힌 달걀을 함께 먹기.
튀김·생선 굽는 냄새가 힘들 때
작은 밥 + 촉촉한 닭고기 또는 생선찜 + 익힌 채소를 조금.
메뉴를 바꿀 때는 주식과 단백질 반찬의 자리가 모두 있는지 봅니다. 치킨을 뺐다면 닭고기 살이나 다른 반찬을, 큰 샐러드를 줄였다면 밥과 달걀·두부 등을 더해 보세요. 불편한 음식을 빼면서 하루에 실제 먹는 양까지 계속 줄어들지 않도록 하는 것이 목적입니다.
처음부터 큰 그릇을 비우지 않아도 됩니다. 먹을 수 있는 만큼 먼저 덜고, 괜찮으면 조금 더 먹거나 다음 간식으로 이어 갑니다. 음식 냄새가 부담스러우면 가능한 범위에서 다른 사람에게 조리를 부탁하고, 충분히 익힌 음식을 먹기 편한 온도로 준비하세요.
잔·조각·그릇의 숫자는 이렇게 읽으세요
| 표시·비교 | 뜻 |
|---|---|
| 커피 150mg·에너지음료 62.5mg | 확인한 특정 제품의 제공량당 표시 예 |
| 같은 커피½잔 = 카페인 75mg | 내용물을 실제 절반만 마실 때의 산술 비교 |
| 소주 50mL·도수 16% = 알코올 8mL | 도수와 용량을 이해하기 위한 조건부 계산 |
| 치킨 한 접시·작은 떡국·작은 반찬그릇 | 먹는 형태를 바꾸는 생활 예; 공식 최대 안전량 아님 |
음식의 크기나 소스·튀김옷이 다르면 같은 조각 수라도 영양과 먹는 양이 달라집니다. 제품 표시가 있는 음료는 총내용량과 카페인 함량을 확인하고, 집에서 차리는 음식은 작은 그릇에 덜어 실제 먹을 수 있는 정도를 살펴보세요. 공식 근거가 없는 “하루 몇 개까지”를 치료 기준으로 만들 필요는 없습니다.
한편 치료 중 술을 쉬라는 복약 안내나 설사 때 탄산음료·과일주스를 피하라는 권고는 그 상황에 맞춰 적용합니다. 모든 음식을 한 가지 최대량으로 관리하기보다, 술은 복약 계획에 맞추고 나머지 메뉴는 지금의 증상과 식사량에 연결하면 실천하기 쉽습니다.
많이 묻는 질문
이 음식을 먹으면 쯔쯔가무시증이 심해지나요?
이 목록은 치료 중 생긴 속 불편이나 식사 문제에 맞춰 바꿀 선택지입니다. 각 음식이 쯔쯔가무시균을 늘리거나 감염을 직접 악화시킨다는 뜻으로 고른 것은 아닙니다. 감염 치료는 처방받은 항생제와 의료진의 계획을 따르는 것이 중심입니다.
예를 들어 고등어를 편하게 먹는 사람은 구이를 무조건 끊을 이유가 없습니다. 굽는 냄새 때문에 식사를 못 하는 사람은 찜이나 다른 단백질 반찬으로 바꿀 수 있습니다. 음식 이름만 외우기보다 표에 적힌 상황이 본인에게 맞는지 확인해 주세요.
속이 울렁거리면 기름진 음식과 간식을 모두 빼야 하나요?
모두 빼는 방식은 식사량을 더 줄일 수 있습니다. 먼저 먹은 뒤 불편이 반복되는 음식과 조리법을 바꾸어 보세요. 튀김옷이 부담스러우면 촉촉한 익힌 닭고기로, 아주 단 크림 간식이 불편하면 담백한 토스트처럼 먹을 수 있는 형태로 옮기는 방법입니다.
기름진 음식에 문제가 없고 식사량이 적은 사람에게 감량용 식단을 일괄 적용하는 것은 맞지 않을 수 있습니다. 먹는 양과 체중이 계속 줄면 개인의 상태에 맞춰 영양 지원을 상담하세요. 약과 물을 계속 토해 내는 경우에는 음식 조절만 하지 말고 치료진에게 연락해야 합니다.
설사가 생겼는데 콜라나 사과주스로 수분을 채워도 되나요?
설사가 있을 때는 탄산음료와 과일주스가 증상을 더할 수 있어 피하는 것이 좋습니다. 물을 조금씩 나누어 마시고, 설사·구토로 수분을 많이 잃었다면 약국이나 의료진에게 경구수분보충액이 필요한지 물어보세요. 직접 만든 소금·설탕물을 임의의 비율로 마시는 방법은 안내하지 않습니다.
항생제 복용 중 또는 복용 뒤 새롭게 생긴 설사는 의료진에게 알려 평가받습니다. 모든 경우가 심각한 장염은 아니지만, 음식 탓으로만 단정하면 필요한 평가가 늦어질 수 있습니다. 특히 심한 복통·혈변, 소변이 뚜렷하게 줄거나 수분을 유지하지 못하는 상태는 신속히 진료받아야 합니다.
카페인이 하루 400mg보다 적으면 치료 중에도 괜찮나요?
그 숫자만으로 본인에게 괜찮다고 결정하지는 않습니다.400mg은 대부분 성인에 대한 FDA의 일반 정보이며, 약물·건강 상태·개인의 민감도에 따라 반응이 다릅니다. 그보다 적어도 불면·두근거림·속 불편이 있으면 줄이거나 다른 음료로 바꾸는 것이 좋습니다.
오늘 마신 커피, 차, 에너지음료를 먼저 적어 보세요. 같은 한 잔도 브랜드와 샷 수에 따라 함량이 다르고, 물을 더했다고 원래 카페인이 없어지지는 않습니다. 평소 많이 마셨다면 급격한 변화가 불편할 수 있어 양과 횟수를 점진적으로 줄이는 방법도 있습니다.
항생제를 먹으니 우유·두부·철이 든 음식도 피해야 하나요?
음식의 영양소 이름만 보고 반찬을 전부 뺄 필요는 없습니다. 약과 함께 복용하는 철·아연 보충제나 제산제 등은 상호작용을 확인해야 하지만, 그것을 일반 식사의 고기·콩·채소까지 같은 방식으로 금지하라는 뜻으로 옮기지는 않습니다.
독시사이클린은 본인 약의 설명서·약 봉투에서 식사와의 관계를 확인하고, 보충제·제산제·칼슘 제품도 실제 제품명과 복용 시간을 약사에게 보여 주세요. 물 한 컵과 함께 앉거나 서서 복용하고 최소 30분은 눕지 않는 안내가 있습니다. 다른 항생제를 처방받았다면 그 약의 지시를 따릅니다.
열은 내렸는데 입맛이 없으면 언제까지 이렇게 먹나요?
정해진 며칠짜리 금지 식단으로 생각하기보다 먹는 양과 증상 변화에 맞춰 조절합니다. 울렁거림이 줄면 식품의 종류와 양을 차츰 넓히고, 평소 잘 먹던 다양한 끼니로 돌아갑니다. 큰 샐러드나 특정 메뉴를 잠시 바꾸었다고 오랫동안 채소·생선을 끊을 필요는 없습니다.
계속 식사를 못 하거나 체중이 줄고 기운이 회복되지 않으면 치료 중인 곳에 상태를 알리세요. 열이 내려도 항생제는 임의로 끝내지 않습니다. 다시 상태가 악화되거나 숨이 차고 의식이 흐려지는 등 변화가 있으면 식단을 조절하며 기다리지 말고 바로 진료받아야 합니다.
오늘은 불편을 만드는 음식 하나를 골라 조리법이나 음료부터 바꿔 보세요. 줄인 자리에는 먹을 수 있는 주식·단백질 반찬·수분을 채워, 치료 중에도 끼니를 이어 가는 쪽으로 정리하면 좋겠습니다.
참고 자료
자료 확인일: 2026-10-16. 각 링크 아래에서 근거의 적용 범위를 확인할 수 있습니다.
- CDC · Clinical Overview of Scrub Typhus항생제 치료와 신속한 진료, 간·신장 등 장기 기능 변화. 음식별 금지량이나 치료효과 자료로 사용하지 않음. · 확인 2026-10-16
- NHS · Doxycycline독시사이클린 복용 중 음주 피하기, 오심·구토, 물 한 컵·앉거나 선 자세·최소 30분 눕지 않기, 철·아연·제산제 상호작용. · 확인 2026-10-16
- NHS · Alcohol units음료량과 도수에 따른 알코올량 계산법. 본문 16%·50mL는 조건부 산술 예이며 특정 제품 표시 또는 음주 허용량이 아님. · 확인 2026-10-16
- FDA · Spilling the Beans: How Much Caffeine is Too Much?대부분 성인에 대한 하루 400mg의 일반 정보, 개인차·약물·상태, 불면·두근거림·위장 불편과 점진적 감량. 질환 환자의 권장량·공식 UL로 사용하지 않음. · 확인 2026-10-16
- 스타벅스 코리아 · 아이스 카페 아메리카노일반 Tall 355mL의 카페인 150mg. 같은 음료를 실제 절반만 마시면 75mg인 조건부 계산. 모든 매장·샷 수·크기의 평균이 아님. · 확인 2026-10-16
- 레드불 코리아 · 제품 Q&A국내 안내 250mL 한 캔 카페인 62.5mg. 제조사의 효능·안전 홍보 문구는 인용하지 않고 함량만 확인. · 확인 2026-10-16
- 레드불 코리아 · 오리지널 에너지 드링크국내 제품 250mL 한 캔 당류 27g. 다른 크기·국가·제로 제품과 구분. · 확인 2026-10-16
- NHS · Feeling sick (nausea)오심 때 소량씩 자주 먹기, 강한 조리 냄새·튀김·기름진 음식 피하기. 특정 쯔쯔가무시증 식품 임상시험이 아님. · 확인 2026-10-16
- UCLH · Coping with nausea카페인·술과 위장 불편, 증상에 따라 매운·기름진 음식 조절, 담백한 음식과 조리 냄새 줄이기. 일반 증상 관리 원칙만 적용. · 확인 2026-10-16
- Royal Berkshire NHS · Help with eating if you have nausea and vomiting아주 달거나 매운·기름진 음식이 불편할 때의 조절과 담백한 토스트, 냄새·식사 지원. 치료제·수분을 유지하지 못하면 상담. · 확인 2026-10-16
- NHS · Heartburn and acid reflux커피·매운/기름진 음식 등의 개인별 역류 유발 가능성과 증상에 맞춘 조절. 모든 사람에게 동일 금지표 적용하지 않음. · 확인 2026-10-16
- NHS · Diarrhoea and vomiting설사 때 과일주스·탄산음료 피하기, 소량씩 수분, 약국의 경구수분보충 상담, 탈수·혈변·심한 복통 등 진료 신호. · 확인 2026-10-16
- CDC · About C. diff항생제 복용 중·후 새 설사는 의료진에게 연락해 평가. 모든 설사를 C.diff로 진단하거나 음식 탓으로 돌리지 않음. · 확인 2026-10-16
- UCLH · A nourishing plant-based diet저섭취·체중 유지 어려움 때 큰 채소/샐러드 양으로 배를 채우지 않고 에너지·단백질을 보태는 원칙. 일반인 채소 제한 권고가 아님. · 확인 2026-10-16
- NHS · Supporting someone with eating에너지·단백질 식사와 작은 끼니·간식, 개인별 필요량과 섭취 저하 확인. · 확인 2026-10-16
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